拒絕老闆的不合理要求需要高情商的處理方式。以下是一些有效的方法：
換位思考，理解老闆的立場。在拒絕前，試着從老闆的角度理解任務的安排和公司的需求。
先肯定再提出條件。可以先肯定老闆的要求，然後提出自己的條件或困難。
提供合理的解釋。給出客觀、明確且基於事實的理由，解釋爲什麼無法完成任務。
提供替代方案。如果可能，提供一箇替代方案，顯示你的合作態度。
預測並處理後果。考慮拒絕可能產生的後果，並準備好應對可能的反應。
尋求妥協的機會。有時可以尋找雙方都能接受的解決方案。
保持尊重和禮貌。無論情況如何，保持對老闆的尊重和禮貌。
使用緩衝時間。不要急於接受任務，給自己時間瞭解情況並做出決定。
充分溝通理解。在拒絕前確保充分理解老闆的請求，並請求更多細節或解釋。
保持專業。拒絕時保持專業態度，避免情緒化的表達。