桌球拍的握法主要有橫板握法和直板握法，每種握法都有不同的方式，可以根據個人喜好和打法特點進行選擇和調整。以下是詳細介紹：
橫板握法。淺握時，以中指、無名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直斜放於球拍的背面，虎口輕微貼拍，食指與中指的延長線成30度的夾角；深握時，虎口緊貼球拍，與淺握的區別是一個力度的區別。
直板握法。大鉗握法時，拇指和食指鉗住拍柄，拇指第一指節壓住球拍的左肩，食指的第二指節緊貼著拍柄右肩，球拍背面三指分開托拍；中鉗握法時，拇指第一指節壓住球拍的左肩，食指第三節緊貼拍柄右肩，食指一二節按住拍面，球拍背面三指半伸半曲，食指托拍；小鉗握法時，拍前，拇指和食指間距離較小，握拍較淺，手指、手腕施力比較靈活，但不利於發力；食指勾柄握法時，拇指緊貼拍柄，食指扣住拍柄，中指、無名指和小指伸開，托住球拍背面，食指用第一、二節貼住拍背外側；削球握法時，拇指貼住拍柄左側，第一指節用力下壓，虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位，使球拍固定，食指、中指、無名指和小指伸開，托住球拍背面，食指用第一、二節貼住拍背外側。
無論哪種握法，握拍姿勢的重點是保持手部放鬆和靈活，同時要有足夠的握拍力度和控制力，合適的握拍姿勢可以提供更好的球拍控制和擊球穩定性，同時也為球員提供更多的運動自由度和靈活性。