要提升速度，可以採取以下方法：
進行專項訓練。模仿田徑運動員的訓練方法，包括擺臂、後屈腿、向前抬膝、快速踢腿等動作，每組動作完成一分鐘，做三組，以增強腿部和核心力量，提高步幅和步頻。
加大步幅和步頻。加大步幅可以通過在著地後增加彈跳高度來實現，同時後腿後踢以增加前腿的抬起時間；加快步頻可以通過騎腳踏車、跑下坡或使用步頻器等方法來提高。
進行間歇訓練。間歇跑是一種有效的方法，它不僅鍛鍊心臟，還能增加速度。進行間歇跑時，應避免過度追求速度而影響效果。
最佳化裝備和策略。對於特定遊戲或體育活動中，最佳化角色或角色的裝備也很重要，例如選擇增加速度的法寶、元神、寶石等。
通過這些方法的結合使用，可以有效提升速度。