改善山根高度的方法包括：
非手術方法。每天使用拇指和食指輕輕捏鼻樑，從兩眼之間開始，直至鼻頭上方的骨頭處，每次進行2到3次，每次大約30下，這種方法適用於青春期骨骺未閉合的人群，對於促進山根發育有一定效果，但成人效果有限。
按摩方法。包括眼睛下方至鼻樑的按摩，以及鼻翼兩側的推擠，這些按摩方法可以促進鼻樑兩側的血液循環，對山根高度有一定的改善作用。
注射填充法。使用玻尿酸、自體脂肪或其他填充物注入鼻根部，可以增加山根的高度，這種方法效果立竿見影，但通常只能維持半年到一年，需要重複進行注射。
手術方法。包括假體隆鼻（如矽膠或膨體材料）和肋軟骨隆鼻，這些方法適用於希望獲得更持久效果的人群，但存在過敏反應和排斥反應的風險。
建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。