改掉用喉嚨唱歌的習慣需要調整呼吸方式、放鬆喉部、改變發聲位置等。以下是詳細介紹：
調整呼吸方式。改爲腹式呼吸，即用鼻子深呼吸，感受氣息充滿肺部，然後緩慢呼出，這有助於穩定聲音並減少喉嚨的壓力。
放鬆喉部。通過輕輕搖動頭部、張口或用手指輕輕按壓喉結來放鬆喉部肌肉，同時，避免過度用嗓或長時間連續說話，以減少喉嚨的疲勞和緊張。
改變發聲位置。嘗試將聲音集中在頭部頂部或胸部中央，而不是僅僅依賴喉嚨，這需要練習不同的發聲技巧和調整聲音的聚焦點。
尋求專業指導。可以找聲樂老師或教練，根據個人情況提供專業的指導和訓練。
正確的唱姿。保持身體直立，肩膀和脖子放鬆，有助於改善呼吸和發聲。
發聲練習。進行哼鳴練習，調整嘴形、發音和音域技巧，以找到正確的聲音發出方式。
避免清嗓子。感覺喉嚨不適時，應通過輕柔的聲音來緩解，而不是頻繁清嗓子。
這些方法的實施需要時間和持續的練習，同時，注意保持良好的生活習慣，如適度運動、保持喉嚨衛生、避免吸菸和飲酒，以減少對喉嚨的刺激。