消除噪音的方法包括使用隔音材料和隔音窗戶、增加隔音設備、調整音量、使用消音器等。具體如下：
使用隔音材料和隔音窗戶。使用隔音材料（如隔音窗簾、隔音門）和隔音窗戶來隔離室內外的噪音。
增加隔音設備。使用降噪耳機、噪音防護耳塞等設備來隔離外界噪音。
調整音量。儘量避免將音量調得過大，特別是在使用耳機時，以減少噪音的干擾並避免對聽力造成損害。
使用消音器。對於機械設備、發動機等產生噪音的設備，安裝消音器或噪音減振裝置。
利用植被。在室內外種植能吸收噪音的植物，如竹子、大葉綠植等。
合理規劃室內布局。使用吸音材料如地毯、吸音板等來裝飾室內空間，以減少噪音的反射和擴散。
避免噪聲高峰期。儘量避免在噪聲高峰期進行需要安靜環境的活動。
加強工作與生活習慣。在自己的工作和日常生活中，注意控制噪音的產生，並避免噪音對他人造成困擾。