游仰泳的技巧包括：
身體姿勢和平衡。保持身體與水平面平行，頭部和上身儘量向上抬高，下巴稍微向上仰，以減小身體阻力，眼睛直視天空，腰部保持適度緊張，以不使身體過分平直或屈髖成坐臥姿勢。
腿部動作。雙腿伸直，在整個游泳過程中保持垂直狀態，通過向下打水和向上踢水來產生推進力，同時控制身體的平衡和浮力。
手臂動作。雙臂自然張開，沿著身體向胸部匯聚，然後向外伸展，手掌在水中形成一個「S」型路線，出水時小拇指領先，入水時大拇指領先，兩臂劃水應與身體轉動協調配合，兩肩不斷形成位置差。
呼吸。在不斷漂移中維持呼吸節奏，頭傾斜到右邊或左邊，然後開口呼氣，水面涌到耳朵以上時，可以抬頭深吸一口氣，呼吸時儘量減少抬頭次數，延長時間。
練習仰泳時，可以從自由式開始，以建立身體穩定性和縱向交流能力，逐漸過渡到仰泳，練習過程中，可以嘗試使用蹬腿、手臂向兩側展開的方式，提高身體的穩定性。