測量胸罩尺寸包括下胸圍和上胸圍的測量，以及根據兩者的差值確定罩杯大小。測量過程如下：
下胸圍的測量。水平圍繞胸部下方乳房基底一周的長度（單位：厘米），即為您的胸部下圍尺寸。
上胸圍的測量。通過乳房的最高點（通常是乳頭位置）水平環繞一周的長度。
罩杯的計算方法如下：
罩杯尺寸=上胸圍尺寸-下胸圍尺寸。
罩杯大小。根據上胸圍和下胸圍的差值來確定罩杯大小，一般有A、B、C、D、E等不同類型，罩杯的差值標準通常是A杯差10cm，B杯差12.5cm，C杯差15cm，D杯差17.5cm，E杯差20cm等。
因此，選擇合適的胸罩尺寸時，需要知道自己的下胸圍和罩杯大小。例如，如果某人的下胸圍是75cm，上胸圍是87.5cm，那麼罩杯大小是87.5-75=12.5cm，對應的罩杯是B杯，因此合適的胸罩尺寸是75B。