背奶是指職場媽媽在上班期間將母乳擠出並儲存起來，以便在寶寶需要時能夠提供母乳。以下是背奶的一些準備工作：
裝備準備。需要準備吸奶器、哺乳內衣、哺乳打底衣、保溫袋、儲奶袋、防溢乳墊、藍冰等。吸奶器應選擇雙邊的，以節省時間。如果母乳分泌不順暢或不會手動按摩，可以選擇免手扶的吸奶器。
背奶包的選擇。根據奶量選擇合適大小的背奶包，並準備藍冰或其他冷藏設備來保持母乳的新鮮。
母乳的儲存和解凍。母乳應在擠出後立即放入冰櫃冷藏或冷凍。解凍母乳時，應使用流動溫水或溫奶器，避免使用微波爐或直接火加熱。
寶寶適應奶瓶。在開始背奶前，讓寶寶適應奶瓶，減少對母乳的依賴。
溝通和調整。與家庭和工作單位溝通，安排好寶寶的哺乳時間，逐漸過渡到背奶。
此外，定期擠出母乳並儲存也是必要的，以保持乳汁的分泌。以上準備工作可以幫助職場媽媽順利地進行背奶，確保寶寶能夠持續獲得營養豐富的母乳。