自己挑染頭髮的方法包括以下步驟：
準備工作。選擇好想要的顏色和染髮劑，染髮劑的質地可以是液體、膏狀或泡沫狀，選擇時應注意上色和留色情況，並準備防止染髮劑弄髒衣服和手的手套、斗篷等，以及梳子。
頭髮分區。選擇好挑染的部分後，用髮卡或髮帶將其他頭髮固定或紮起來，避免漂發和染髮不整齊，額頭側面到耳後是隱藏染的好區域。
染髮劑塗抹。從分線旁1CM或1.5CM的發片開始，用刷子沾取染髮劑，塗抹在頭髮上，從髮根向下塗抹至髮尾，注意髮根位置最後再染。
加速上色。爲了加速上色，可以用保鮮膜將頭髮包起來，向下面的示意圖，從後側向前向內纏繞幾次，用夾子固定住保鮮膜，等待30~60分鐘。
清洗頭髮。最後，用清水和護髮素清洗乾淨，如果染到髮根可以不用洗髮水，但如果頭皮已經接觸到，建議還是用洗髮水清洗徹底。
此外，還有多種挑染方法，如底層式挑染、斜線式染法、放射式挑染、三角式挑染、人字形染法、雙色對比染、菱形分區等，可以根據個人喜好和髮型特點選擇適合的方法。