要解除QQ令牌，您可以按照以下步驟操作：
打開手機的QQ安全中心套用，點擊套用首頁上方的盒子圖示，這通常表示QQ令牌。
在套用界面中找到「我的密保」或類似選項，並點擊進入。
在「我的密保」頁面，選擇「解綁密保手機」或類似選項。
根據提示完成密保驗證，如輸入密保問題的答案等。
驗證成功後，QQ令牌將被解綁。
此外，您也可以通過QQ安全中心的網頁版進行操作：
使用瀏覽器訪問QQ安全中心官網（https://aq.qq.com/cn2/index）。
登錄您的QQ賬號，選擇「密保工具」選項。
在密保工具頁面，找到並點擊QQ令牌相關的解綁選項。
按照提示完成密保驗證並確認解綁。