跟房東說退租時，應該遵循以下步驟：
提前與房東聯繫：在決定退租後，至少應在遷移前三四天通知房東，以便安排後續事宜。
禮貌溝通：與房東溝通時，應保持禮貌和委婉，簡單明瞭地說明不繼續租住的理由。如果沒有合適的理由，可以臨時編造一箇。
約定交接時間：經過溝通，可以與房東約定一箇具體的交房時間，以便房東來房間當面交接。
打掃房間：在交房前，應確保房間乾淨整潔，以避免房東因房屋狀況不佳而拒絕退房。
誠實說明退租原因：如果退租是因爲自己的經濟困難，應誠懇地向房東說明情況，並提出合理的建議，如幫助找到新的租客，以爭取和平解約，避免扣除押金或違約金。
保持冷靜和禮貌：在溝通時，應避免情緒化，保持冷靜，儘量在情感上獲得房東的同情，以促進友好的協商。
遵守約定或法律規定：如果有與房東的約定，應遵守約定。如果沒有約定或無法達成補充協議，根據法律規定，提前退租通常是違約行爲，應做好損失部分金錢的心理準備。
攜帶必要物品：在前往房東處時，應攜帶必要物品，並保持謙遜的態度，以展現誠意。
避免不必要的衝突：在溝通時，應避免使用不當的語言或行爲，以免引起不必要的衝突或誤解。
保持誠信：在整個退租過程中，應保持誠信，如實說明退租原因，並遵守與房東的約定。
以上步驟可以幫助你順利地與房東溝通退租事宜，並儘量避免不必要的麻煩。