「惺惺寂寂是」是佛教禪宗中的一句重要教誨，出自《永嘉禪師文集》。
這句教誨詳細闡述了禪修時應保持的心態和狀態。具體內容如下：
惺惺寂寂是。指在禪修時，應保持心靈既清晰（惺惺）又寧靜（寂寂）。這種狀態是禪修的理想心態，意味著在寧靜中保持高度的警覺和明晰。
無記寂寂非。指的是一種既不善良也不邪惡的中間狀態（無記），雖然心靈安靜（寂寂），但缺乏明確的方向和覺悟，因此是不理想的。
寂寂惺惺是。意味著在心靈的寧靜中仍能保持對事物的清晰認識，這是實現禪修目標的正確心態。
妄想惺惺非。描述了當心靈被妄想和顛倒夢想所占據時，即使表現得清醒（惺惺），也是偏離了禪修的正道。
總的來說，「惺惺寂寂是」強調了在禪修過程中，心靈應在寧靜的基礎上保持清晰和警覺，遠離無記、妄想的狀態，以達到更高的精神境界和理解。