慢跑是什麼速度

每小時5至8公里

慢跑的速度一般為每小時5至8公里。

這個速度範圍適合大多數人群，但可以根據個人體質和健康狀況進行調整，對於初學者或體質較弱的人來說，速度可以更慢一些；而對於經常鍛鍊或體質較好的人來說，速度可以適當加快。重要的是保持穩定的節奏，以避免運動傷害，同時確保慢跑能夠帶來健康益處。