如果你感到不知道自己在幹什麼，這可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：
精神壓力大：長期的精神壓力可能導致你感到心不在焉。建議適當進行戶外運動，如慢跑、游泳或瑜伽，以幫助放鬆身心。
個人生活的變化：生活中的重大變化，如婚姻、離婚、生育、搬家等，可能會讓你感到迷茫和不確定。在這種情況下，調整生活方式並尋求支持是非常重要的。
缺乏計劃：如果沒有明確的計劃或目標，很容易感到迷失方向。花時間制定一個明確的計劃，包括要達到的目標和實現這些目標的具體步驟。
焦慮症或抑鬱症：這些心理疾病可能導致你對事物缺乏興趣，甚至不知道自己在幹什麼。在這種情況下，建議在專業醫生的指導下進行治療。
學習掌握客觀實際：了解並套用世界物質統一性原理，即一切從客觀實際出發，可以幫助你更好地認識自己和周圍的世界。
強化問題意識：積極面對和化解前進中遇到的矛盾，通過不斷認識和解決矛盾來推動自己的發展和進步。
在處理這類問題時，重要的是要保持耐心，一步一步地分析和解決問題。如果情況沒有改善，建議及時尋求專業幫助或前往正規醫院進行治療。