手機腳架的使用方法如下：
連接腳架。將腳架的雲臺與手機連接，這通常需要使用手機夾，將手機夾在雲臺的1/4螺絲上並擰緊。
展開腳架。展開腳架時，旋動腳架上的旋鈕或板扣，或者直接擰開腳架，然後拉長至合適的高度和角度。
調整腳架。根據不同的拍攝需求，可以調整腳架的高度和角度，腳架的俯仰軸允許調整角度。
使用藍牙遙控器。使用藍牙遙控器可以避免手機夾對按鍵的干擾。
此外，腳架的使用方法還包括使用不同的手持方式，如三腳架式、弓箭步、雙腿間等，以確保拍攝時的穩定性。在特定情況下，如拍攝低角度或使用沉重器材時，腳架還可以發揮重要作用。