打桌球有多種好處，以下爲詳細介紹：
打桌球被認爲是一種高雅的運動，被列入四大紳士運動之一，它不僅能培養參與者的優雅氣質，還對身體健康有益。
打桌球不受季節和氣候的影響，是一種室內運動，安全方便，適合不同年齡和性別的人蔘與。
打桌球能鍛鍊身體，增強協調能力和手眼協調能力，對腰部、頸部和肩部的疾病有預防和輔助治療的作用。
打桌球有助於減肥，因爲它屬於慢性有氧運動。
打桌球對心態和情緒有積極的影響，它要求參與者保持專注和冷靜，有助於改善心浮氣躁的問題，培養耐心和毅力。
打桌球能提高思維能力和戰略規劃能力，因爲它要求參與者對全局進行連續的思考和預判。
打桌球還有助於社交，可以在比賽中結識新朋友，增強社交能力。
打桌球對心理也有益處，有助於保持頭腦清醒，延緩衰老，降低患老年癡呆症的風險。