根據提供的信息，打造臥蠶主要有以下幾種方法：
人工真皮植入。通過在下眼皮兩側切開約1.5~2.0mm的皮膚，將人造真皮移植到臥蠶位置，增加下眼皮的厚度。
自體脂肪注射。利用抽取自身體內脂肪（如腹部、大腿等部位）並注射到臥蠶部位，這種方法能夠較好地固定，且不會被人體吸收。
自體真皮移植。在身體其他部位切取少量真皮組織，通過小切口（2~3mm）移植到眼底處，形成自然的臥蠶。
玻尿酸注射。通過在眼部下方注射玻尿酸來填充臥蠶部位，達到豐潤效果，這種方法簡單且恢復快。
手術治療。在眼袋手術或其他眼部手術中，通過調整或轉移眼輪匝肌來形成臥蠶。
物理鍛鍊法。通過特定的眼部鍛鍊，如捏住內眼角和外眼角下方，保持眉毛和上眼皮不動，下眼瞼微動等動作，來促進臥蠶的形成。
這些方法各有優劣，選擇哪種方式取決於個人的實際情況和偏好。建議在進行任何手術或注射前諮詢專業醫生，以了解更多細節和潛在風險。