要找回自己，可以嘗試以下方法：
放下對他人的依賴。你的價值不取決於別人的看法。
培養興趣愛好。找到能帶給你快樂的愛好，無論是藝術、音樂還是其他。
設立目標並制定計劃。明確自己想要什麼，並制定實現目標的計劃。
保持積極思考。用樂觀的態度面對挑戰和困難。
不怕犯錯。把每次失敗看作成長的機會。
信任自己。相信自己的內在力量和值得被愛的價值。
學會臣服。接受當下發生的事情，放下抗拒和評判。
保持覺察。通過觀察和覺察自己的情緒和思維，更好地了解自己。
處理情緒。允許情緒充分表達，但不要陷入受害者心態。
適時暫停。在壓力大或情緒低落時，給自己時間和空間調整。
與積極的人為伍。花時間與能帶給你正能量的人在一起。
尋找情緒糖果。做一些能讓你感到快樂和興奮的事情。
記錄成功日記。記錄自己的成就，以增強自我肯定感。
通過這些方法，可以更好地認識自己、理解自己的情緒和需求，從而找回並保持自我。