抖音很卡的原因有多種，包括：
網路不穩定：抖音是一個網路套用，網路信號不好會導致視頻載入慢或卡頓。
手機性能低：配置較低的手機可能由於處理速度不夠快而導致卡頓。
快取不足：手機記憶體空間不足或快取未及時清理也可能引發卡頓。
套用設定不當：如清晰度或畫質設定過高，禁用了硬體加速等，都可能影響流暢度。
套用版本過舊：老版本的抖音可能未最佳化，建議更新到最新版。
同時運行其他套用：這可能會降低手機的運行速度，從而影響視頻播放的流暢度。
視頻格式不支持：如果視頻格式與抖音播放格式不兼容，也可能導致卡頓。
此外，手機系統與軟體版本不兼容、軟體快取過多、抖音軟體本身的問題以及抖音伺服器的問題也都可能導致卡頓現象的出現。
為了解決這些問題，用戶可以嘗試改善網路環境、升級手機或套用版本、清理快取、調整套用設定或卸載不常用的軟體等方法。