抗真菌食品是指那些含有天然成分，能夠抑制或預防真菌生長和感染的食物。一些常見的抗真菌食品包括：
優酪乳。含有乳酸桿菌，可抑制有害細菌的增長，並增強免疫力。
大蒜。其含有的硫化物具有抗菌活性，能有效抑制多種真菌的生長繁殖。
綠茶。富含多酚類化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助於對抗真菌感染。
燕麥。含有β-葡聚糖，可增強機體抗真菌能力。
生薑。含有抗菌和抗炎成分，有助於抵抗真菌感染。
蔓越莓。含有A型原花青素，可以抑制真菌的生長。
橄欖油和葡萄柚。也富含抗真菌成分，可以幫助預防真菌感染。
蒜苔。含有大蒜素，具有抗菌和抗真菌作用，還有降壓和降血脂的作用，對心血管健康有益。
以上這些食物可以在日常飲食中適當攝入，以幫助抵抗真菌感染，保持身體健康。