要正確穿著抹胸內衣，首先取出內衣並確保其平整，無褶皺。然後將內衣放在胸部下方，杯罩對準乳房，緊貼胸部。接著輕輕向上提拉，確保杯罩完全覆蓋乳房，內衣下沿與胸部下緣對齊。之後調整胸帶，確保內衣在背部平穩貼合，不會滑落或鬆動，肩帶調整至適宜程度，以提供額外支撐和舒適度。適時調整內衣，確保乳房在杯罩中的位置自然舒適，如需，可輕輕擠壓或調整內衣以獲得更好的形狀和貼合度。
此外，選擇合適的尺碼很重要，最好先量胸圍和下圍，再參考產品尺碼錶來選擇合適的尺碼。長時間穿戴抹胸內衣可能對胸部有一定影響，建議控制穿戴時間，不要過長。