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排球基本步伐

排球基本步伐包括跨步、並步、交叉步、滑步、跑步和綜合步法等。這些步法適用於不同的情況和距離,例如:

跨步。用於處理1到1.5米距離的來球,球員降低重心,向來球方向跨出一大步,雙手伸直迎接來球,然後隨著球的到來,重心迅速上升至站立位置。

並步。適用於快速移動2到3米距離,球員降低重心,確定來球方向,一側腳向前快速移動,另一側腳迅速跟上,同時完成接球動作。

交叉步。適用於1到1.5米距離的來球,球員調整站位,重心降低,一側腳向前邁出,另一側腳作為固定腳,隨後跟隨轉體動作完成接球。

滑步。適用於中長距離的移動,球員通過並步或交叉步的方式,保持身體平衡和連續性,適合在排球場上進行連續移動。

跑步。當球距離較遠時,採用跑步的方式快速接近球,同時根據球的移動調整身體方向和位置。

每種步法都有其特定的套用場景和技巧,球員需要根據球的飛行軌跡、距離和落點來選擇最合適的步法。