揉法是一種常見的按摩推拿手法，屬於擺動類手法。揉法的實施方式多樣，主要包括以下幾種：
掌根揉法。使用掌根部分接觸施術部位，通過前臂的擺動和腕關節的運動，在皮膚和皮下組織上進行環形揉動。
全掌揉法。整個手掌接觸施術部位，通過腕關節和前臂的運動進行環形揉動。
魚際揉法。使用大魚際部分接觸施術部位，通過前臂的擺動和腕關節的運動進行環形揉動。
指揉法。用手指部分接觸施術部位，進行輕柔緩和的小幅度環旋揉動。
前臂揉法。使用前臂部分接觸施術部位，通過肩關節和上臂的運動進行環旋揉動。
揉法的動作要領包括以下幾點：
帶動皮下組織一起運動，避免在受術表皮產生摩擦。
用力輕柔、深透，能在皮下深層組織產生溫熱作用。
具有調和氣血、舒筋活絡、緩解痙攣、消腫止痛、健脾和胃等功效。
操作時頻率一般為每分鐘120到160次，但根據不同的套用場景和部位，頻率和力度可以適當調整。
要求吸定於體表，動作連貫，避免體表摩擦。
揉法廣泛套用於中醫推拿、康復治療和日常的放鬆活動中，對於緩解肌肉緊張、改善局部血液循環、促進軟組織損傷的恢復等方面有顯著效果。