提升性能力的食品有很多，主要包括：
韭菜。被稱為陽草，是一種常見的壯陽食品，具有補腎溫中、散瘀解毒的功效。
枸杞和山藥。具有明顯的壯陽作用，特別是枸杞，它還可以改善性功能。
杜仲、淫羊藿。在傳統醫學中用於增加性功能。
朱古力。與血清素的釋放有關，能影響情緒、睡眠和性能力。
西瓜。含有大量瓜氨酸，有助於放鬆血管，改善勃起功能障礙。
牡蠣。富含鋅元素，對性激素的合成和分泌有重要作用。
蝦。富含優質蛋白質和維生素B6，有助於維持體內雄激素水平。
牛肉和羊肉。含有鐵、鋅等微量元素，對睪丸激素生成有積極作用。
杏仁。含有豐富的鎂元素，有助於鬆弛肌肉組織和改善血液循環。
西紅柿和花生。西紅柿富含番茄紅素，有助於提高睪酮水平；花生中的亞油酸和植物雌激素有益於男性健康。
除了飲食調整外，戒菸、體育鍛鍊、減輕體重和地中海飲食等生活習慣也對增強性功能有益。在改善生活方式的基礎上，聯合藥物治療可以獲得更明顯的改善。