提踵是什麼

抬起腳後跟的動作

提踵是一種身體運動，指的是抬起腳後跟的動作。

提踵是舞蹈、健身和體育活動中的常見動作，可以有效鍛鍊小腿肌肉、跟腱以及腳踝周圍的組織，對於提高身體的平衡性和穩定性具有重要作用，此外，提踵還可以鍛鍊足踝和腳部肌肉，加強這些部位的力量和耐力。提踵動作可以通過不同的方式進行，如站立提踵、坐姿提踵和騎人提踵等，這些不同的方式可以針對不同的鍛鍊部位，達到不同的鍛鍊效果。