撕拉麵膜的使用方法通常包括以下步驟：
清潔面部。在使用撕拉麵膜之前，先用溫水洗臉，或者使用熱毛巾敷臉以打開毛孔。
塗抹化妝水或精華。洗臉後，先拍上化妝水或精華，以保持肌膚的濕潤，因為撕拉麵膜會吸收肌膚的水分。
塗抹撕拉麵膜。等待化妝水或精華完全吸收後，取適量撕拉麵膜（一般硬幣大小）薄薄地塗抹在面部，避開眼周、眉毛和髮際線。
等待面膜乾燥。面膜乾燥後，通常需要10到15分鐘，最長不超過20分鐘。
撕下面膜。從下往上輕輕撕下面膜，避免面膜過緊而拉傷皮膚。
後續護膚。撕下面膜後，進行適當的補水護膚，如敷補水面膜或塗抹保濕霜。
需要注意的是，撕拉麵膜不宜頻繁使用，一周使用2到3次即可。使用撕拉麵膜時，手法要輕柔，避免對皮膚造成不必要的傷害。