從跑步開始改變人生，甩掉120磅並啟動新生活的汗水旅程是一個非常了不起的目標！以下是一些可能有幫助的建議，幫助你實現這個目標：
1. 設定明確的目標：首先，你需要明確你想要達到的目標。你想減掉多少體重？你想在多長時間內達到這個目標？設定明確的目標可以幫助你保持動力。
2. 制定一個計畫：制定一個詳細的跑步計畫，包括何時、何地、如何跑步以及何時休息。確保你為自己留出足夠的時間來適應新的運動習慣。
3. 找到合適的裝備：選擇適合你的跑步裝備，包括合適的鞋子、服裝和配飾。這將有助於你感到舒適並保持動力。
4. 逐步增加強度：開始時，跑步可能對你來說是一個挑戰。不要急於求成，逐步增加跑步時間和距離，逐漸適應運動強度。
5. 尋求支持：找到一個跑步夥伴或加入一個俱樂部，與其他人一起分享經驗和激勵。這將有助於你保持動力並獲得支持。
6. 保持健康飲食：改變生活方式不僅僅是通過運動，還要關注飲食。確保你攝入足夠的蛋白質、健康脂肪和蔬菜和水果，以幫助你獲得所需的能量和營養。
7. 堅持不懈：改變生活方式需要時間和毅力。不要放棄，堅持不懈地追求你的目標。即使遇到挫折，也要保持積極的態度，並從中吸取經驗教訓。
8. 慶祝每一次進步：當你達到一個小目標或減掉一些體重時，慶祝一下。這可以是一頓特殊的飯菜、一份禮物或一次慶祝活動。記住，每一次進步都是值得慶祝的。
9. 尋求專業幫助：如果你需要更具體的指導或支持，可以考慮諮詢專業人士，如營養師或健身教練。他們可以為你提供個性化的建議和指導。
最重要的是，保持積極的心態和堅持不懈的努力。相信自己的能力，相信自己能夠實現這個目標。你的汗水將會帶你走向一個全新的生活！加油！