根據您的需求，這裡提供一個典型的三日游攻略，您可以根據自己的興趣和目的地進行調整。
第一天：探索自然美景
上午：前往金沙灣，享受其自然美景和沙灘活動。
中午：品嘗湛江特色美食，如湛江生蚝和白切雞。
下午：遊覽中澳友誼花園和漁港公園，體驗當地的海濱風情。
晚上：在霞山觀海長廊欣賞海景，體驗當地的夜生活。
第二天：深入文化體驗
上午：參觀東海島和龍海天沙灘，享受海灘的樂趣。
中午：品嘗當地海鮮美食，如牛腩粉和蝦餅。
下午：探訪硇洲島，了解其豐富的歷史文化。
晚上：回到酒店休息，準備第三天的行程。
第三天：歷史與現代的融合
上午：遊覽赤坎老街和湛江市博物館，深入了解當地的歷史文化。
中午：品嘗當地特色美食，如廣式糖水和涼茶。
下午：參觀寸金橋公園，享受寧靜的午後時光。
晚上：結束愉快的旅程，根據您的交通安排返回住處整理行李準備離開。
以上行程僅供參考，您可以根據自己的實際情況和興趣進行調整。祝您旅途愉快！