當日夜顛倒時，飲食安排應考慮以下幾個方面：
葷素搭配和粗細搭配。應多喫蔬菜和水果，補充維生素B族，適量攝入全穀類食物如糙米和燕麥。
調整用餐時間。早餐建議在早上7點至8點間進食，午餐與早餐間隔約4至5小時；晚餐則應在下午6點左右，最晚不超過晚上7點。
適量多餐。如果不能按時進食，可以考慮每3至6小時喫一點東西，如酸奶、牛奶、煮雞蛋、胡蘿蔔、麪包等。
控制晚餐量。晚餐應多喫蔬菜，少喫肉類，避免太餓時喫得過多。
睡前不宜過飢或過飽。避免晚上喫太多或太接近睡覺時間進食，以免影響睡眠質量。
此外，如果條件允許，可以每天喫一包每日堅果，適量喫一些帶小籽的水果如草莓、獼猴桃、無花果等，這些食物有助於促進腸胃蠕動和加快排便。