戴日拋隱形眼鏡的步驟如下：
確保雙手清潔，最好使用洗手液和清水洗淨，並徹底擦乾。
檢查和區分鏡片的正反面，通常，正面爲碗狀，戴入眼睛後不會有異物感；反面爲碟狀，戴入眼睛後會有明顯的異物感。
將鏡片放在食指指尖上，注意正面朝上。
使用左手食指將上眼瞼拉開，右手食指和中指分別將下眼瞼拉開，以使眼球完全暴露。
將鏡片緩緩移向眼睛，讓鏡片自然吸附於眼球上。
戴上後，輕輕轉動眼球，然後閉上眼睛一會兒，再睜開，以確保鏡片完全貼合併處於正確位置。
此外，日拋隱形眼鏡爲一次性使用產品，佩戴時間不宜超過8小時。由於日拋隱形眼鏡質地柔軟，建議初學者選擇其他類型的隱形眼鏡進行練習，以避免鏡片乾燥受損或被細菌污染。如果佩戴過程中遇到困難，可尋求專業人士的幫助。