昆明沙朗是一個充滿自然美景和休閒活動的地方，以下是一些遊玩攻略：
沙瑯百花谷。這裡種植了格桑花、百日草、萬壽菊等多種花卉，四季都有不同的花卉盛開，是賞花和享受自然美景的好地方。
魚花公園。以其多彩的魚兒而著名，遊客可以在這裡觀賞魚兒，同時享受公園的美景。
放雞島景區。以其多樣的石景和美麗的沙灘而聞名，島上的岩石千姿百態，是觀賞海景和探索自然奇觀的絕佳地點。
筆架山森林公園。以其獨特的自然風光和豐富的歷史文化而吸引著遊客，是登高望遠和感受自然風光的理想之地。
新城公園。這是一個設施齊全的公園，有涼亭、人工湖、文化中心等設施，適合當地居民休閒娛樂。
此外，昆明沙朗還有許多其他活動和景點等待探索，例如品嘗當地美食、參觀博物館或藝術中心等。