明星增肥的方法主要包括以下幾個方面：
保持充足的睡眠。睡眠充足有助於改善胃口，促進食物的消化和吸收。
進行適當的運動。適當的運動對於增強身體抵抗力和改善體型非常重要。特別是對於長期久坐不動的人來說，定期鍛鍊有助於增強肌肉和提高身體的整體健康。
合理的飲食搭配。確保攝入豐富多樣的食物，包括足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物。這有助於為身體提供合成組織所需的營養素，並促使多餘的能量轉化為脂肪儲存於皮下。
喝運動飲料。如泫雅所示，喝運動飲料可以幫助身體吸收營養，從而有助於增肥。
以上方法需要根據個人具體情況進行調整，以達到健康增重的目的。