明星們為了保持身材，通常會採取以下幾種方法：
飲食控制。許多明星依賴特定的飲食計劃來控制體重，這可能包括低碳水化合物、高蛋白的飲食，或者遵循特定的飲食建議，如範冰冰控糖和賈玲選擇低卡、高纖維的食物。
定期運動。明星們注重體育鍛鍊，包括重量訓練、高強度間歇訓練和有氧運動等，以增強肌肉力量和促進脂肪燃燒。
控制碳水化合物攝入。減少或限制高糖和高澱粉食物，如白米飯、麵包和糖果，以降低熱量攝入。
合理安排餐食時間。遵循定時進食的原則，控制每餐的食量，避免長時間空腹或過量進食。
增加飲水量。喝足夠的水有助於促進新陳代謝、排毒和消耗熱量，同時減少食慾。
採取極端措施。在某些情況下，明星可能會採取更極端的措施，如服用減肥藥物或在醫生指導下進行代謝手術，但這應在嚴格監督下進行。
此外，明星們還可能會利用一些特殊技巧，如飯前喝水、先吃蔬菜後吃飯等，以促進減肥效果。每種方法的效果和適用性會根據個人的身體狀況和生活方式有所不同。