春困秋乏的原因主要是季節變化和人體對自然環境改變的生理反應。具體來說：
春季氣溫回升，人體進入生理休眠期，新陳代謝加快，身體為了適應這種變化，需要更多的能量和休息，導致人們感到睏倦和疲勞。春季陽氣逐漸上升，而陰氣減弱，人體需要調整陰陽平衡，這也會讓人感到睏乏。
秋季天氣轉涼，人體為了適應這種變化，會調整自身機能，使身體進入一種休整狀態，新陳代謝逐漸減緩，人體消耗的能量減少，加上秋季濕度較高，這些因素共同導致人們感到乏力、倦怠。秋季陽氣減弱，陰氣上升，人體的氣血運行也隨之變化，可能導致氣血不和，引起身體疲勞。
此外，季節變換時氣候變化、日照時間的變化、能量消耗的減少等因素也會對人體產生影響，加劇睏倦感。這種生理現象與每個人的生活習慣、工作壓力、健康狀況等因素有關，不是每個人都會出現春困秋乏的症狀。