晚餐適合吃的粥有很多選擇，以下是一些推薦：
小米粥。營養豐富，易於消化，適合大多數人食用。
南瓜粥。富含維生素和微量元素，有助於促進新陳代謝。
蓮子粥。含有維生素和多種微量元素，有助於促進全身的新陳代謝。
桂圓八寶粥。含有維生素、糖分和蛋白質，有助於提高睡眠質量。
玉米麵粥。含有維生素、礦物質和膳食纖維，有助於促進胃腸道蠕動。
山藥粥。有助於潤肺生津、滋陰養胃。
冬瓜粥。有助於利尿消腫、清熱止渴。
銀耳菊花粥。有助於美容輕體，減肥效果佳。
選擇粥時，應注意粥的營養價值、易消化性以及與個人飲食需求的匹配程度。同時，晚餐應避免過量食用，以免給胃腸道帶來負擔，還可以考慮搭配一些青菜、少量的肉類或豆腐等，以保證營養均衡。