普洱是一個自然風光和民族文化豐富的地方，旅遊攻略推薦如下：
自然生態游。可以遊覽茶馬古道旅遊景區、北部濕地公園、雲南國際咖啡交易中心、普洱國際茶城等，了解當地的歷史和文化，還可以參觀普洱市博物館、洗馬河公園、倒生根獨樹成林等景點。
茶咖之旅。可以遊覽普洱茶馬古道景區、戴家巷咖啡網紅店等，品嘗當地的咖啡和茶葉。
特色美食游。可以遊覽五一市場、臘梅坡、痲雞丫口等地，品嘗當地的特色美食。
太陽河國家公園。這是一個以保護野生動物和自然環境為主題的公園，可以看到許多珍稀的野生動物，如黑猩猩、長臂猿、亞洲象等。
墨江北回歸線標誌園。這是一個以天文科普為主題的公園，可以看到北回歸線的標誌，了解天文知識。
那柯里村。這是一個保存完好的哈尼族古村落，可以了解哈尼族的文化和生活方式。
景邁山古茶林。這是一個以茶文化為主題的景區，可以了解普洱茶的種植和製作過程，還可以品嘗正宗的普洱茶。
此外，普洱的交通比較便利，可以從西雙版納或昆明乘坐動車到達普洱，自駕也是一個不錯的選擇，因為普洱的景點都分布在各個縣城，距離較遠。住宿方面，可以選擇位於梅子湖公園門口的普洱市凱邦酒店或者翁基古寨的民宿。在旅行過程中，建議選擇正規旅行社，不要輕信陌生人，特別是過於熱心的人。