普通人修道的方法可以概括為以下幾個方面：
飲食控制。避免食用五種特定辛菜（蔥、蒜、韭、薤、興渠），因為這些食物影響情緒，增加欲望。
戒律修煉。遵循清淨的戒律，包括不殺生、不邪淫、不偷盜、不妄語等，以培養慈悲心和道德。
內心修煉。理解修道的真正目的在於身心健康、家庭和諧以及精神的提升，不僅僅依賴於理論知識，更需要實踐和體驗。
服食與導引。了解並實踐古代修道方法，如服食（通過服用某些藥物以求延年益壽）和導引（通過身體運動和呼吸練習來鍛鍊身體和心靈）。
經典閱讀。閱讀《道德經》等道教經典，多讀多背誦，嘗試理解其中的意義，並將其套用於日常生活中。
實踐與套用。將修道理念融入日常生活，通過簡單的日常活動如做飯、洗衣等來體驗和實踐修道的智慧。
通過這些方法，普通人也可以開始他們的修道之旅，雖然這是一個長期且需要持續努力的過程，但通過不斷的實踐和體驗，可以達到心靈的淨化和平靜。