有意注意是指有預定目的、需要意志努力的注意，是一種積極主動的注意形式。以下是一些有意注意的例子：
學習時的專註：當學生在學習新知識時，他們需要有意識地集中注意力，以便理解和吸收所學內容。例如，參加教師考試的同學在學習教育知識時所付出的注意就是有意注意。
工作時的集中：在職場中，員工需要集中精力完成任務。例如，一個熱愛自己工作的程式設計師在編寫代碼時，會專注於解決技術問題，這需要有意注意。
閱讀時的專註：閱讀書籍或文章時，為了理解和吸收信息，讀者需要有意識地保持注意力集中。例如，正在專心看書的人，即使聽到別人談論感興趣的話題，也能經過努力繼續專注於書本。
練習技能時的專註：學習新技能或練習已掌握的技能時，如學習開車、打檯球等，需要集中注意力以改進技巧或保持技能水平。例如，學會開車之後再開車，所付出的注意就是有意後注意，雖然有目的和自覺的，但不需要額外的意志努力。
通過上述例子可以看出，有意注意是我們為了實現某個特定目標或完成任務而必須主動控制和調節的注意力狀態。