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望月平衡

望月平衡武術運動中的一種平衡動作,其特點在於上體側傾。具體執行方法如下:

動作描述:一腿支撐伸或稍屈,上體側傾,並向支撐腿一側擰腰上翻,挺胸塌腰。頭部伴隨向後轉,平視;另一腿在身後向支撐腿的同側方上舉,小腿屈收,腳面繃平,腳底翻朝上。

重心分配:在執行望月平衡時,應將重心全部放在支撐腿上,另一腿向後上方抬起,同時注意保持身體平衡和穩定。

注意事項:在練習過程中,眼神應向後看,以保持動作的協調性和平衡感。同時,動作要流暢,避免突然或僵硬的動作。

通過持續的練習,可以逐漸掌握望月平衡的動作要領,提高身體的柔韌性和平衡能力。