杏仁油吃法

杏仁油的常見吃法包括：

直接食用。成人每日可直接食用10毫升~25毫升，空腹時食用更佳。

烹飪。杏仁油可用於炒菜、烤肉等，能增加菜餚的口感並保留食物營養。

涼調。與溫水或溫牛奶混合後，可用於製作涼拌菜品，減少苦澀感。

煎炸。與食物混合，如麵包、糕點等，可用於製作煎炸食品。

煲湯。與其他食材如雪燕、紅棗、百合等一起煲湯，營養豐富。

美發護髮。杏仁油也用於頭髮保養，有助於平滑頭髮和減少皺紋。

需要注意的是，杏仁油雖然營養豐富，但不建議過量食用，以免引起腹痛、腹瀉等不適症狀。