染黑的頭髮可以通過以下幾種方法幫助褪色：
增加洗頭頻率。提高洗頭頻率，可以幫助頭髮褪色。洗頭髮時，可以選擇稍高一點的水溫，這有助於加快染色劑的褪去。
使用清潔力強的洗髮水。選擇清潔力強的洗髮水，例如深層淨化洗髮水或強效去屑洗髮水，通過增強清潔力度來淡化頭髮上的顏色。
使用熱蒸汽蒸頭。熱蒸汽蒸頭可以幫助打開頭髮的毛鱗片，使染色劑更容易褪去。高溫是加速染色劑褪色的一箇有效方法。
使用漂粉和雙氧水。使用漂粉和雙氧水按照一定比例混合，塗抹在頭髮上，可以有效地幫助頭髮褪色。這種方法對頭髮有一定的傷害性，所以需要注意使用頻率和比例。
使用維C粉末。將維C粉末塗在溼發上，然後用洗髮水正常洗頭，可以幫助褪色。這個方法對頭髮傷害較小，且操作簡單。
以上方法可以根據個人情況和偏好選擇適合的方法。在操作過程中，請注意頭髮的狀況，避免過度損傷頭髮。