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柚子糖份

柚子是一種含糖量相對較低的水果。以下是詳細介紹:

根據《中國食物成分表》查詢,每100克柚子中含糖量通常低於10克。

柚子中的主要糖類包括葡萄糖、果糖、蔗糖和檸檬酸。

柚子的含糖量與某些其他水果相比,如香蕉(含糖量16.5%-19.5%)和梨(含糖量12%-15%),柚子屬於含糖量較低的水果。

此外,適量食用柚子不僅可以補充人體所需的營養成分,如維生素C、維生素B1、B2、胡蘿蔔素及其他維生素和礦物質,還具有降血糖的功效,特別適合血糖高的人群食用。不過,由於水果的甜度和含糖度不成正比關係,建議適量食用柚子,以達到健康飲食的目的。