核心肌肉包括

核心肌肉，也稱為核心肌群，是指位於人體中部，主要負責保護脊椎穩定性的重要肌肉群。這些肌肉包括但不限於：

腹部肌肉。如腹橫肌、腹直肌、腹內斜肌和腹外斜肌等。

背部肌肉。如多裂肌、豎脊肌等。

骨盆底肌。包括盆底肌群，有助於維持骨盆區域的穩定。

胸部肌肉。如膈肌，位於胸腔和腹腔之間，對呼吸功能至關重要。

此外，還有腰方肌、臀大肌等。這些肌肉共同協作，維持身體的核心穩定性和平衡，對於運動中的力量傳遞和身體控制至關重要。