核心肌肉指的是哪里

人體中部的一系列肌肉羣

核心肌肉是指位於人體中部的一系列肌肉羣，主要包括腹肌、背肌、骨盆底肌和髖部肌羣等。

核心肌肉圍繞着脊柱和骨盆，負責保護脊椎的穩定，並支持日常活動和運動中的身體姿勢。這些肌肉包括但不限於腹直肌、腹斜肌、下背肌、豎脊肌、多裂肌、橫隔膜、腰方肌和骨盆底肌等。核心肌肉不僅包括腹部區域的肌肉，還擴展到背部和骨盆區域，對於維持身體核心的穩定性和平衡至關重要。