梅州一日游的推薦行程可以從以下幾個主要景點出發：
梅州客天下旅遊度假區。這是一個國家4A級旅遊景區，集合了自然景觀、客家文化、紅色旅遊和休閒度假於一體。遊客可以在這裡欣賞到壯麗的瀑布、清澈的湖泊、獨特的客家建築，以及體驗豐富的文化內涵。
雁南飛茶田景區。這是一個國家5A級旅遊景區，以茶葉生產、生態農業、旅遊觀光和休閒度假為特色。遊客可以欣賞到茶園的美麗景色，了解茶葉的採摘和製作過程，同時品嘗地道的客家美食並參與各種有趣的戶外活動。
靈光寺。位於梅縣區雁洋鎮，是梅縣的四大寺廟之一，以其寧靜祥和的氛圍和著名的生死樹而聞名。
客家公園。位於梅州市梅江區東山大道，以客家文化為核心，是一個了解客家文化的好去處。
鬆口古鎮。位於梅縣區，保留了原始的鄉村風情和懷舊氛圍，沒有濃厚的商業化氣息，更注重原生態的體驗。
千佛塔。位於梅州市梅江區，是梅州歷史文化名城的標記，也是一個受歡迎的祈福之地。
此外，根據您的興趣和時間，您還可以選擇遊覽梅州客家博物館、梅州嘉應古城等地點，以深入了解客家文化的歷史與傳承。這一行程充分融合了自然景觀、文化遺產和地方美食，讓您在有限的時間內體驗梅州的多樣魅力。