梅脫是什麼意思

能量代謝當量

梅脫（MET）是能量代謝當量（Metabolic Equivalent of Task）的縮寫，是一種用於衡量體力活動強度的標準。

梅脫的定義是，在進行某種活動時，每公斤體重每分鐘消耗3.5毫升的氧氣。梅脫值越大，表明該活動的強度越大。例如，靜坐時的梅脫值約為1，而跑步或游泳等高強度活動的梅脫值可能超過6.0。世界衛生組織建議每周至少進行相當於600梅脫的運動量，以維持健康。