衛生棉條的使用時機主要取決於經血量多少和個人的舒適度。
在經期的前幾天，如果出血量較大，可以選擇吸收量較大的衛生棉條，並在4到6小時更換一次，以保持會陰部的清潔和衛生。在經期後期或出血量較少時，也可以使用衛生棉條，特別是在夜間睡眠時，使用衛生棉條可以提供額外的吸收能力。使用時，確保雙手和使用的物品清潔，以避免感染。正確的塞入方式是關鍵，應確保棉條舒適地置於體內，注意不要塞得過深。尾線應留在體外以便於取出。如果感覺衛生棉條已經吸滿了月經血，應及時更換或取出。
需要注意的是，衛生棉條不適合所有女性，特別是沒有性生活史的女性應謹慎使用，以避免可能的處女膜損傷。