橙子是一種營養豐富的水果，它含有多種營養成分和健康益處的物質。以下是詳細介紹：
橙子含有大量的維生素C。這種營養物質對於增強免疫力、預防感冒和癌症至關重要。維生素C還有助於膠原蛋白的合成，對保持皮膚健康和彈性有益。
橙子還富含膳食纖維。這種不可溶纖維有助於改善消化系統的健康，減少便秘，並有助於降低膽固醇和預防心血管疾病。
橙子含有類黃酮、檸檬酸和多酚等抗氧化劑。這些成分有助於清除體內的自由基，保護身體細胞免受損傷，並可能降低某些疾病的風險。
橙子還含有鉀、鈣、磷等礦物質。這些礦物質對維持正常的生理功能和生長發育至關重要。
橙子含有β-胡蘿蔔素。這種營養素在體內可以轉化為維生素A，對維護良好的視力和皮膚健康有益。
此外，橙子還含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，幫助儘快排泄脂類和膽固醇，具有降低血脂的作用。