一種練習方法
正位瑜伽是一種練習方法，它強調在練習瑜伽體位時，需要確保所有的操作都在最基礎、最正確、且對的位置、方向與水平上。這種練習方式旨在通過正確的呼吸、肌肉、筋骨的運用，來鍛鍊身體的各種動作，以避免因錯誤的基礎姿勢而導致日後的練習誤差更大，甚至造成身體的傷害。正位瑜伽的理念可以類比於建築房屋，需要從穩固的地基開始，往上構建時保持結構和平衡，以確保建築的穩定性和安全性。在瑜伽體系中，正位被視為一種理想的體式狀態，它不僅僅是外在的擺姿勢，而是一種向內的觸發，一種調動的觸發，旨在觸發身體和心靈的和諧與平衡。